Bowflex ist einer der Vorreiter bei Systemhanteln. Darüber hinaus gibt es zahlreiche andere Systeme und Anbieter – hier findest du einen Überblick.
Diesen Artikel haben wir für dich in folgende Bereiche gegliedert:
Inhaltsverzeichnis
Diese Systemhanteln stellen wir dir in diesem Artikel vor:
Was sind Systemhanteln?
Bei Systemhanteln, die auch als Hantelsystem bezeichnet werden, handelt es sich um Kurzhanteln, die mit Hilfe eines speziellen Mechanismus das Gewicht der Hanteln verstellen können. Die Gewichtsspanne der Systemhanteln liegt je nach Anbieter zwischen 1 bis etwa 30 kg pro Hantel und weist somit ein breites Gewichtsspektrum auf. Zum Gewichtswechsel werden die Hanteln auf die Ablage gelegt, woraufhin durch ein Zahlenrad das jeweilige Gewicht eingestellt wird. Nun greifen die Hanteln nur die Scheiben, die für das jeweilige Gewicht nötig sind und schon kannst du mit deinem Workout beginnen.
Welchen Vorteil haben verstellbare Hanteln?
Durch den ausgeklügelten Hantelmechanismus brauchst du nur ein Hantelpaar für ein weites Gewichtsspektrum. Das erspart dir viel Platz, wenn du mit unterschiedlichen Gewichten trainieren willst.
Zudem bist du auch felxibler, was dein Workout mit den Kurzhanteln anbelangt,da ein Hantelpaar leichter zu verstauen ist, als ein komplettes Set.
Ein weiterer großer Vorteil der Systemhanteln ist die Schnelligkeit, mit der du die Gewichte wechselst. Du brauchst weder Gewichte auf die Hanteln zu- noch ablegen, da du den Gewichtswechsel einfach per Knopfdruck betätigst und dies in nur wenigen Sekunden.
Bei variablen Hanteln, wo die Gewichte abnehmbar sind, spielt die Befestigung der Gewichte auf den Hanteln eine große Rolle. Wenn diese nicht gut gesichert ist, drohen diese abzurutschen und Verletzungsgefahr besteht. Bei den Systemhanteln hat man dieses Problem glücklicherweise nicht, da man die Gewichte gar nicht erst abnehmen muss und ein Verschleiß des Verschlusses nicht entsteht.
Welche Systemhantel kaufen?
Wichtig ist, dass die Hanteln griffig sind, damit du einen festen Halt auch beim Schwitzen hast. Wenn du zu Hause trainierst, sollten die Gewichte mit Gummi oder Kunststoff überzogen sein, damit empfindliche Böden wie Parkett oder Laminat besser geschont werden.
Hantelsysteme gibt es in verschiedenen Gewichtsspektren und –stufen. Informiere dich also am Besten vorab, welche Modelle es gibt, damit du auch Systemhanteln kaufst, die zu deinem Trainingsprogramm passen.
Powerblock Hanteln „Sport 2.4“
+ 1,5 bis 11,0 kg
+ in 8 Schritten verstellbar
+ widerstandsfähig dank Urethan-Beschichtung
CONTRA:
–
Übungen Zuhause Test-Urteil: faires Preis/Leistungs-Verhältnis für alle, die keine allzu hohen Gewichte benötigen.
Produktbeschreibung:
Die Systemhanteln von Powerblock in der Variante „Sport 2.4“ sind mit einem Gewicht von 1,5 bis 11 kg pro Hantel besonders gut für Einsteiger geeignet. Die Systemhanteln entsprechen 8 traditionellen Hanteln und sind mit Urethan beschichtet, was einen schonenden Umgang mit empfindlichen Böden ermöglicht.
Powerblock Hanteln „Sport 9.0“
+ 1,5 bis 22,5 kg
+ in 16 Stufen verstellbar
+ durch Zukauf erweiterbar auf bis
zu 59 kg
+ widerstandsfähig dank Urethan-Beschichtung
CONTRA:
–
Übungen Zuhause Test-Urteil: der große Powerblock funktioniert tadellos und ist bei Bedarf auf bis zu 59 kg erweiterbar.
Produktbeschreibung:
Der Powerblock „Sport 9.0“ ersetzt 16 traditionelle Kurzhanteln. Die Gewichtsklasse umfasst 1kg – 22,5 kg pro Hantel. Im Gegensatz zum „Sport 2.4“ besitzt dieses Set einen anderen Griffkern, welcher durch zwei einzeln entnehmbare Zusatzgewichte von jeweils 1 kg, eine bessere Feinabstimmung der zu hebenden Gewichte ermöglicht. Bei Bedarf kann der PowerBlock durch Zukauf des „Stage II“ und „Stage III“ Sets auf bis zu 59 kg Gewicht aufgestockt werden.
DialTech Hantelsystem von 5 bis 32,5 kg
+ 5,00 bis 32,5 kg
+ in 12 Stufen verstellbar
+ ergonomisch geformter Griff
+ inkl. Ablageschale für nicht verwendete
Hantel-Gewichte
CONTRA:
–
Übungen Zuhause Test-Urteil: super Verarbeitung, faires Preis/Leistungsverhältnis.
Produktbeschreibung:
Das Hantelsystem von DialTech vereint 12 Hanteln in einer. Jede Hantel ist von 5 bis 32,5 kg verstellbar und mit den speziellen Anti-Rutsch-Griffen wird ein Abrutschen während des Trainings verhindert. Die Hanteln sind zusammen mit stabilen Ablageschalen erhältlich.
Bowflex Hanteln Selecttech 552i & BF1090 Hantelsystem
+ 2,3 bis 23,8 kg (Modell 552i)
+ 4,5 bis 40,8 kg (Modell 1090i)
+ ersetzt 15 (552i) bzw. 17 (1090i)
klassische Hantelpaare
+ ergonomisch geformter Griff
CONTRA:
–
Übungen Zuhause Test-Urteil: der Klassiker unter den Systemhanteln funktioniert tadellos.
Produktbeschreibung:
Die Systemhanteln von Bowflex sind qualitativ hochwertige Systemhanteln, was man auch am Preis merkt, da sie teurer sind als einige andere Systemhanteln. Durch mehrere Gewichtsabstufungen ermöglichen die Hanteln aber ein breiteres Spektrum an Trainingsmöglichkeiten. So entsprechen die Bowflex Hantel Selecttech 552i in der Gewichtsklasse 1 bis 23 kg etwa 30 Kurzhanteln und die Variante Bowflex Selecttech BF1090 in der Gewichtsklasse 4 bis 41 kg sogar 34 Kurzhanteln.
In diesem Video werden euch die Vorzüge der Systemhanteln von Bowflex Selecttech 552i gut näher gebracht:
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Hantelset kaufen als Alternative
Falls dir die Systemhanteln zu teuer sein sollten, gibt es natürlich noch immer die Möglichkeit ein normales Kurzhantel Set für zu Hause anzuschaffen. Diese sind deutlich kostengünstiger, jedoch nicht so komfortabel wie Systemhanteln und nehmen viel Raum in der Wohnung ein.
Es liegt daher an euch, ob ihr eher ein platzsparendes oder ein kostengünstigeres Modell für euer Krafttraining sucht und ob ihr euer Training durch einfachere und schnellere Gewichtswechsel optimieren wollt.
Fazit Systemhanteln
Es gibt viele Gründe, warum man Systemhanteln im Training einsetzen sollte:
– Sie sind platzsparend, da ein Hantelpaar viele einzelne Hanteln ersetzt.
– Bei zunehmenden Trainingsfortschritt musst du keine neuen Hanteln kaufen, sondern kannst die Gewichtsstufe einfach höher stellen.
– Der Gewichtswechsel erfolgt binnen Sekunden und du sparst Zeit.
– Dadurch dass man die Gewichte nicht wechseln muss, droht kein Verschleiß der Verschlüsse und somit auch kein mögliches Abrutschen der Gewichte von der Stange.
– Sie sind meist mit einer Gummi- oder Kunststoffbeschichtung ausgestattet und schonen damit empfindliche Böden.
– Systemhanteln sind einfacher als ein ganzes Regal an Hanteln zu transportieren.
