bei amazon bestellenDer Flexi Bar oder allgemein Schwingstab besteht aus einem langen, flexiblen Stab, der an beiden Enden mit Gewichten versehen ist. Als Material wir meist ein Glasfasergemisch wie auch aus dem Bootsbau bekannt verwendet. Es zeichnet sich durch lange Haltbarkeit und Formstabilität aus. Je nachdem was für Material genau verwendet wird und wie die Struktur im Stab damit aussieht benötigt es unterschiedlicher Kraft den Stab in Schwingungen zu versetzen.
Flexi Bar – Training mit dem Schwinstab
Beim Training wird der etwa 1,50 Meter lange Stab zum Zauberstab. Durch rhythmische Bewegungen gilt es den Flexibar in Schwingungen zu versetzen und diese aufrecht zu erhalten. Insbesondere die tiefe Muskulatur, die Propriozeption und die intermuskuläre Koordination, also kurz jeder noch so kleine, an der Bewegung beteiligte Muskel wird angesprochen.
Durch die Vibrationen des Flexibars während des Trainings erfolgt eine reflektorische Anspannung der Rumpfmuskulatur, was einen hervorragenden Trainingseffekt zur Folge hat, der mit anderen Geräten in der Art kaum zu erreichen ist.
Der Flexi Bar ist ideal bei Übungen Zuhause oder zwischendurch im Büro einzusetzen. Durch verschiedene Härtegrade lässt sich sowohl als Anfänger als auch als Fortgeschrittener und Leistungssportler optimal trainieren.
Dieses Gerät kann auch andere Geräte beispielsweise beim propriozeptiven Training ergänzen. Auch zum Aufwärmen vor anderen Übungen sind Schwingstäbe sehr gut einsetzbar.
Original Flexi Bar inkl. Anleitungs DVD
Der Original Flexi Bar Stab steht für Qualität und Langlebigkeit. Der Griff liegt in nahezu jeder Hand ideal und greift sich angenehm.
Flexi Bar Modelle sind wie folgt erhältlich:
- FLEXI-BAR STANDARD, der Klassiker
- FLEXI-BAR INTENSIV, für ein noch intensiveres Workout
- FLEXI-BAR ATHLETIC, für gut trainierte Sportler
- FLEXI-BAR KIDS, für Kinder, Senioren und Rehaeinsatz
Kettler Swing Stick
Ein Schwingstab von der Firma Kettler mit einem sehr angenehm geformten Griff. Das Schwingverhalten ist gut und unserer Meinung nach durchaus mit dem Flexi Bar zu vergleichen.
Der Glasfaserstab ist ca. 158 Zentimeter lang und in verschiedenen Farbversionen erhältlich.
