Pullup & Dip – mobile Klimmzugstangen & Calisthenics-Zubehör

Wie ein Münchner Startup die weltweit erste portable Klimmzug- und Dipstange erfunden hat.
Pullup & Dip Klimmzugstange und Calisthenics-Zubehör

Das „Ur-Produkt“ von Pullup & Dip – die portable Klimmzugstange, die mit einem Klick zur Dip-Station wird.

Aus der Not heraus basteln zwei Sportfans ein Fitnessgerät, mit dem Pull-ups, Dips und Dutzende weitere Übungen möglich sind – wann und wo du willst. Sie erfinden die weltweit erste transportable, multifunktionale Pullup & Dip Klimmzugstange. Seitdem hat sich Pullup & Dip zu einem Experten für mobile Klimmzugstangen und Calisthenics-Equipment entwickelt. In diesem Text stellen wir dir die portable Klimmzugstange und wichtiges Calisthenics-Zubehör von Pullup & Dip für dein Training vor.

In diesem Artikel stellen wir dir Klimmzugstangen & Calisthenics-Zubehör vom Münchener Startup „Pullup & Dip“ vor:

Klimmzugstange Edelstahl

Klimmzugstange preiswert

„THE BAR“ feste Klimmzugstange

hight & low Parallettes

Turnringe aus Holz

Liegestützgriffe ergonomisch

Widerstandsbänder in 4 Stärken


Fitnessgeräte vom Startup „Pullup & Dip“ aus München

Bis zum Sommer 2015 absolvierten die beiden Sportfans und Wirtschaftsingenieure Michael Weber und Johannes Diem ihr Outdoor-Workout in München. Als der Platz durch den Aufbau des Oktoberfests gesperrt wird, suchen sie nach einer Lösung und entwickeln die erste erste portable Klimmzugstange, die sich auch noch durch einen Klick in eine Dip Station umbauen lässt. Sie meldeten ein Patent auf das Gerät an und tauften die weltweit erste transportable und multifunktionale Klimmzug- und Barrenstützstange auf den Markennamen „Pullup & Dip“.

In mehr als 40 Ländern arbeiten Freeletics-Athleten bereits mit dem Gerät, an dem locker 25 verschiedene Übungen möglich sind. Seitdem hat Pullup & Dip drei Varianten der entwickelten Klimmzugstange im Sortiment und eine Vielzahl von hochwertigen Geräten für das Calisthenics Training wie Parallettes, Turnringe aus Holz, Liegestützgriffe und resistance bands.

Gestartet mit der portablen Klimmzugstange

Nachdem der erste Prototyp viel zu sperrig und zu schwer ist sowie nicht gut am Baum hält, kommen die Jungs schließlich auf die geniale Idee, die portable Klimmzugstange um 180 Grad zu drehen, um damit mit entsprechenden Griffstangen auch Dips trainieren zu können. Die Community feiert dieses neue Feature und immer mehr Sportler wünschen sich dieses Produkt. Zu Finanzierung der Serienproduktion starten die beiden Münchner eine Crowdfunding Kampagne auf Kickstarter. Innerhalb von 24 Stunden nach Start der Crowdfunding Kampagne haben sie bereits ihr Finanzierungsziel erreicht und seitdem weitere Varianten auf den Markt gebracht. In dem unserem folgenden Video findest du den Aufbau der Klimmzugstange.

Dabei solltest du zunächst die Winkel auf der Rückseite des outdoor Adapters auf den passenden Baum/Pfosten Durchmesser einstellen und die gewünschte Höhe des outdoor Adapters bestimmen sowie die Schutzmatte mit dem schmalen Klettverschluss befestigen. Anschließend solltest du den outdoor Adapter mit dem breiten Klettverschluss an der Schutzmatte befestigen. Nun führst du das Ende des Spanngurtes durch die zwei seitlichen Öffnungen am outdoor Adapter und umschlingst dann den Umfang des Baums, wobei du das Ende des Gurtes durch die Aufnahme des Spanngurtes steckst.

Jetzt ziehst du den Spanngurt so fest wie möglich mit dem Hebel an und achtest darauf, dass der Spanner am Ende vollends geschlossen ist. Danach steckst du den Ausleger in den Adapter, fixierst den Arretierbolzen mit einem Klick und steckst die beiden Griffstücke in das Rohr des Auslegers. Abschließend steckst du zur Sicherung die beiden Bolzen durch die Bohrung, bis diese auf der Rückseite wieder heraus schauen. In diesem folgenden Video findest du unser Training an der Stange mit Klimmzügen und Dips:

Wie du siehst lässt sich die Stange mit einem „Klick“ in wenigen Sekunden von Klimmzugstange auf Dip Station umbauen.

Mobile Pullup & Dip Klimmzugstange Edelstahl-Variante


Mobile Pullup & Dip Klimmzugstange Edelstahl-Variante bei Pullup & Dip kaufen
PRO:
+ erste mobile Klimmzug-/Dipstange der Welt
+ für draußen und drinnen geeignet
+ einfache & schnelle Montage
+ passt an Bäume / Pfähle unterschiedlichster Durchmesser
+ Wandhalterung drinnen lässt sich super verstecken
+ sehr hochwertiges Material & Verarbeitung
+ diverse Griffpositionen möglich
+ super kompakt, passt in einen Rucksack
CONTRA:

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Übungen Zuhause Test-Urteil: Der Klassiker aus unverwüstlichem Edelstahl.

Produktbeschreibung:

Mit dieser weltweit ersten mobilen Klimmzugstange aus Edelstahl kannst du zu jeder Zeit, an jedem Ort und bei jedem Wetter trainieren. Im Handumdrehen kannst du die Klimmzugstange durch einen „Klick“ auch zu einer Dip Station umbauen. Die Pullup & Dip Klimmzugstange aus Edelstahl ermöglicht dir ein hocheffektives Körpergewichts-Training mit über 35 Übungen. Neben den typischen Klimmzügen kannst du zahlreiche weitere Bodyweight-Übungen wie Dips, Beinheben oder Knieheben trainieren.

Durch das einzigartige steckbare Design und die Transportierbarkeit im Rucksack kannst du dein Training überall absolvieren. Pullup & Dip steht für Premium-Qualität entwickelt in Deutschland. Die hochwertige robuste Qualität aus Edelstahl ist für jede Witterung geeignet. Die maximale Belastbarkeit der Klimmzugstange beträgt 130 Kg und für Klimmzüge kannst du zwischen 5 verschiedenen Griffarten wählen. Diese Edelstahl Klimmzugstange kaufst du im Vergleich zu billigen Asia-Modellen nur einmal und trainierst damit ein Leben lang.



Mobile Pullup & Dip Klimmzugstange preiswerte Stahl-Variante


Mobile Pullup & Dip Klimmzugstange preiswerte Stahl-Variante bei Pullup & Dip kaufen
PRO:
+ preiswerte Stahl-Variante der weltweit ersten mobilen
Klimmzug- und Dip-Stange
+ ebenfalls für draußen und drinnen geeignet
+ einfache & schnelle Montage
+ passt an Bäume / Pfähle unterschiedlichster Durchmesser
+ Wandhalterung drinnen lässt sich super verstecken
+ pulverbeschichteter Stahl, sehr gut verarbeitet
+ diverse Griffpositionen möglich
+ super kompakt, passt in einen Rucksack
CONTRA:

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Übungen Zuhause Test-Urteil: preiswerte Variante der Pullup & Dip Klimmzug- und Dip-Stange – einziger Unterschied: pulverbeschichteter Stahl statt Edelstahl.

Produktbeschreibung:

Diese preiswertere Variante bietet die gleichen Vorteile wie due Edelstahl Variante. Sie unterscheiden sich lediglich beim Material. Hier ist der Ausleger und Adapter nicht aus Edelstahl, sondern aus pulverbeschichtetem Stahl. Ansonsten bietet auch diese Stange eine stabile und belastbare Konstruktion, sowie eine einfache Montage an jeder Wand, Baum oder im Garten. Auch bei Dips kannst du je nach deinem Wunsch die Griffweite wählen. Durch die Bohrschablone ist eine super schnelle Wandmontage der Klimmzug- und Dip-Stange möglich. Bei der Stahl Variante beträgt die maximale Belastbarkeit ebenfalls 130 Kg. Pulverbeschichter Stahl dürfte ähnlich haltbar sein wie Edelstahl. Die Pulverbeschichtung ist extram schlagfest und auch nach vielen Transporten im Rucksack hat sie kaum Schäden. Wer seine Klimmzug- und Dip-Stange wirklich viel und häufig an unterschiedlichen Orten nutzt, der sollte zur Version aus Edelstahl greifen. Alle anderen dürften auch mit dieser Stahl-Variante gut fahren.



Pullup & Dip „The BAR“ die Multigriff-Klimmzugstange zur Wandmontage


Pullup & Dip The BAR die Multigriff-Klimmzugstange zur Wandmontage bei Pullup & Dip kaufen
PRO:
+ für die feste Wandmontage
+ doppelte Belastbarkeit (bis zu 250 kg)
+ gerade oder Multigriff-Variante wählbar
+ verstellbarer Wandabstand! (für bspw. front/back leaver
sehr sinnvoll)
+ sehr guter Grip
+ Ösen zum Aufhängen von Ringen, Sling Trainer, Boxsack
CONTRA:
– nur fest montiert und nicht mobil verwendbar

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Übungen Zuhause Test-Urteil: die super stabile Version für die Wandmontage mit einigen coolen features wie Verstellung des Abstands zur Wand.

Produktbeschreibung:

Diese Multigriff Klimmzugstange eignet sich für die Wandmontage in Studios, Crossfit Boxen oder im Home Gym. Durch die feste Montage an der Wand und eine noch stabilere Konstruktion hält sie bis zu 250 kg Gewicht aus, ist also auch für dynamische Übungen wie muscle ups hervorragend geeignet. Die Klimmzugstange bietet Features wie ein Ablageblech für Zubehör, einen verstellbaren Wandabstand, eine speziell behandelte Stangenoberfläche für einen optimalen Griff sowie die Möglichkeit, zwischen einer geraden Stange oder einer Multigriff-Klimmzugstange zu wählen. Insbesondere der verstellbare Wandabstand zwischen 60 und 80 cm ist je nach Übungen und vor allem Körpergröße ein sehr schlaues Detail. Sechs verschiedene Griffpositionen mit der Multigriff-Klimmzugstange ermöglichen ein abwechslungsreiches Training. „THE BAR“ besitzt eine Studiozulassung und ist belastbar bis 250 Kg. Für alle, die nicht mobil Klimmzug- und Dip-Varianten trainieren wollen, die perfekte Klimmzugstange!



Welche Pullup & Dip Klimmzugstange wir wem empfehlen können

Die Klimmzugstange „THE BAR“ eignet sich vor allem für diejenigen, die eine preiswerte Klimmzugstange haben möchten und nur zu Hause trainieren. Die Klimmzugstange wird fest an die Wand montiert und ist damit noch stabiler als die beiden mobilen Varianten – fast doppelte Belastbarkeit mit 250 kg statt 130 kg. Allerdings kann THE BAR nicht um 180 Grad gedreht und im Handumdrehen zur Dip Station umfunktioniert werden, wie das bei den anderen beiden Klimmzugstangen von Pullup & Dip der Fall ist. Dafür sticht der einstellbare Wandabstand heraus – das hat kaum eine andere Klimmzugstange. Für die feste Montage im Home Gym oder an der Haus- oder Garagenwand ist „The Bar“ die perfekte Wahl.

Dafür ist anders als bei allen uns bekannten Klimmzugstangen der Abstand zur Wand einstellbar, was je nach Einsatzort- und zweck sehr praktisch sein kann. Außerdem kannst du optimal eine Multifunktionsstange mit diversen Griffoptionen oder einfach eine gerade Stange wählen. Ebenfalls positiv zu erwähnen ist die kleine Ablage, welche die durchdachte Klimmzugstange abrundet.

Bei der Frage ob du die Pullup & Dip Klimmzugstange aus Edelstahl oder normalem Stahl wählen sollst, ist festzuhalten, dass es kein Unterschied hinsichtlich Gewicht, Garantie und maximaler Traglast (130 Kg jeweils) gibt. Der Unterschied befindet sich lediglich im Material des Auslegers (Edelstahl vs. pulverbeschichteter normaler Stahl). Auch bei der günstigeren Stahl-Variante ist die eigentliche Stange, an der die Hände fassen, aus Edelstahl.

Der pulverbeschichtete Stahl ist draußen genauso bei Nässe gegen Korrosion bzw. Rost geschützt wie die Stange aus Edelstahl. Dafür muss allerdings die Pulverbeschichtung intakt sein. Demnach hat hier die Edelstahl-Variante vielleicht leichte Vorteile. Wenn du die Klimmzugstange regelmäßig im Rucksack transportierst, passiert bei Edelstahl gar nichts. Die Pulverbeschichtung könnte sich hingegen lösen. Grundsätzlich machst du aber mit der günstigeren Stahl-Variante unserer Meinung nach nichts mit falsch.

Alle die regelmäßig mit der Klimmzugstange im Rucksack unterwegs sind, sollten lieber zur Edelstahl-Variante greifen.

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Klimmzugstange für Zuhause – Kaufberatung

Über 40 Übungen mit der Klimmzugstange von Pullup & Dip

Durch die Vielzahl an Griffoptionen und den schnellen Wechsel von Klimmzugstange auf Dip Station sind sehr viele verschiedene Übungen möglich. Wie im folgendem Video zu sehen ist, kannst du mit der Pullup & Dip Klimmzugstange ein effektives Ganzkörper-Training absolvieren:

Die gängigsten Übungen aus dem Video stellen wir dir hier kurz vor:

Klimmzüge
Dafür befestigst du die Pullup & Dip Stange so hoch, dass du möglichst durchhängen kannst und dabei im breiten Obergriff die Klimmzugstange greifst.
Dann ziehst du dich nach oben bis dein Kinn über der Stange ist, hälst oben kurz und gehst dann wieder kontrolliert in die Ausgangsposition.
Dabei solltest du versuchen den Körper möglichst vertikal zu lassen und die Schultern hinten zusammenzuziehen.
Klimmzüge beanspruchen vor allem den Latissimus, oberen Rücken und Bizeps.

Dips
Je nach gewünschter Griffweite greifst du beide Dip-Stangen mit nach oben fast ausgestreckten Armen.
Im Ellenbogen sollten die Arme leicht gebeugt sein um deine Gelenke zu schonen.
Um die Brust zu trainieren, knickst du die Beine nach hinten ab und beugst den Oberkörper nach vorne.
Um den Trizeps mit Dips zu trainieren, hälst du deinen Oberkörper gerade und streckst die Beine nach unten aus.
Die Ellenbogen bleiben hier bei der Abwärtsbewegung eng am Körper.
Im zweiten Schritt senkst du bei beiden Varianten deinen Körper nach unten und drückst dich anschließend wieder kontrolliert in die Ausgangsposition.
Hierbei werden Brust, Trizeps und der allgemeine Rumpf trainiert.

Muscle-Ups
Muscle-Ups ist eher für Fortgeschrittene und du solltest zumindest vorher schon explosive Klimmzüge geübt haben.
Der Muscle-Up ist eine Kombination aus einem Klimmzug und einem Dip. Entscheidend ist dabei das Umgreifen bzw. die Handposition zum Start, die das Umgreifen ermöglichen muss.
Du fängst dabei mit einem Klimmzug an, versuchst dich dann aber mit viel Schwung nach hinten von der Stange weg zu ziehen.
Dann versuchst du schnellstmöglich umzugreifen und mit dem Körper so nah wie möglich an die Stange zu kommen, um dich so im Stil eines Dips nach oben zu drücken.
Hierbei werden der obere Rücken, Latissimus, Bizeps, Trizeps und Brust trainiert.

Mittlerweile ist Pullup & Dip Experte für mobile Klimmzugstangen und Calisthenics-Equipment

Pullup & Dip hat sich mittlerweile als Experte für mobile Klimmzugstangen und Calisthenics-Zubehör etabliert. Neben den bereits vorgestellten mobilen Klimmzugstangen bieten sie weiteres wichtiges Calisthenics-Zubehör an.

Calisthenics boomt

Calisthenics hat sich mittlerweile auch in Deutschland im Kraftsport etabliert und zeigt, dass es nicht nur ein kurzfristiger Trend ist. Dabei trainierst du im Freien mit dem eigenen Körpergewicht und bist somit unabhängig, da du überall dein Workout absolvieren kannst. Das Calisthenics Workout bietet dir eine Reihe von Vorteilen:

  • Du bist unabhängig von einem Fitnessstudio.
  • Du brauchst grundsätzlich kein Equipment.
  • Das Training ist kostenlos und du bist dein eigener Trainer.
  • Mit deinem eigenen Körpergewicht kannst du Muskeln aufbauen.
  • Das Training stärkt deine Koordination und dein Körpergefühl.
  • Aufgrund der Fülle von Variationen der Grundübungen kommt keine Langeweile auf.

Calisthenics Geräte von Pullup & Dip

Da es eine große Überschneidung in der Zielgruppe von Pullup & Dip mit Calisthenics gibt, lag es für das junge Unternehmen nahe weitere Geräte für die Trendsportart zu entwickeln. Dazu gehören:

  • Parallettes
  • Turnringe / Gymnastikringe
  • Liegestützgriffe
  • KWiderstandsbänder
  • Gymnastikmatten / Fitnessmatten
  • Griffpolster / Griffpads
  • Springseil

Dabei haben die beiden Ingenieure ihr Calisthenics-Zubehör ebenso sorgfältig wie ihr Klimmzugstangen entwickelt.

Pullup & Dip Parallettes in der „high“ und „low“ Variante

Parallettes, auch Minibarren genannt, sind neben Klimmzugstangen das Calisthenics Zubehör schlechthin. Mit den Griffen trainierst du die Kraftausdauer, die Körperspannung, das Gleichgewicht und die Balance. Des Weiteren werden spezielle Muskeln wie die Armmuskulatur, die Schultermuskulatur, der Rumpf und die Bauchmuskulatur beansprucht.

Die gängigsten Übungen mit diesem Calisthenics Zubehör:

  • L-Sit
  • Planche
  • V-Sit
  • Straddle-Sit
  • Handstand
  • Handstand Push-Ups
  • Liegestütze
  • Dips

Parallettes sind idealerweise sowohl zu Hause als auch im Outdoor-Bereich einsetzbar. Aufgrund ihrer kleinen Abmessungen können sie gut verstaut werden und passen je nach Ausführung auch in einen Rucksack. Parallettes gibt es in verschiedenen Ausführungen: als niedrige Version (sog. „Low-Parallettes“), als mittlere Version (einfach Parallettes genannt) und als hohe Version (sog. „High Parallettes“).

Grundsätzlich lässt sich sagen, je niedriger die Parallettes, desto schwerer werden auch die Übungen.
Die Low Parallettes ermöglichen dir eine Vielzahl von Übungen, schützen deine Handgelenke besser und aufgrund der Höhe ist auch der Bewegungsradius größer, als wenn du auf dem Boden trainieren würdest. Die High Parallettes ermöglichen dir eine Vielzahl von Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht auf dem Boden nicht möglich sind, wie beispielsweise Dips. Je größer du bist, umso höher sollten auch die Dip-Barren sein, damit du genug Spielraum beim Ausführen der Übungen hast.

Hochwertige Holz Parallettes mit ergonomischem Holzgriff und Blech Füßen, low &; medium


Hochwertige Holz Parallettes mit ergonomischem Holzgriff und Blech Füßen, low & medium bei Pullup & Dip kaufen
PRO:
+ low und medium Variante verfügbar
+ 50 cm Länge
+ ergonomischer Griff aus Buchenholz
+ Buchenholz-Griff und Stahl-Seitenteile für
maximale Stabilität
+ Gummipads sorgen für rutschfesten Stand
CONTRA:

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Übungen Zuhause Test-Urteil: schönes Buchenholz in ergonomischer Form und ein stabiler Stahlrahmen sorgen für Stabilität und lange Lebensdauer.

Produktbeschreibung:

Die eigens von Pullup & Dip entwickelten Holz Parallettes bieten dir das perfekte Equipment für dein indoor und outdoor Workout. Die Parallettes gibt es in zwei verschiedenen Ausführungen, low und medium. Der speziell entwickelte ergonomische Handgriff aus sehr schönem und angenehm zu greifendem Buchenholz schont deine Handgelenke und bietet dir einen perfekten Griff beim Training.
Die soliden Füße aus Stahl in Verbindung mit hochwertigen Buchenholz Griffen sorgen für extreme Stabilität und Langlebigkeit.

Spezielle rutschfeste und langlebige Anti-Rutsch Pads schonen den Boden und bieten einen sicheren und festen Stand für dein Training. Beide Parallettes-Versionen sind gut zu verstauen. Die Holz Parallettes sind bereits fest montiert, sodass du direkt mit dem Training losgegen kannst.
Die Griffhöhe der low Variante beträgt 10 cm und der Medium Variante 30 cm.

PullUp & Dip Parallettes sind dank der Buchenholz-Stahl-Konstruktion super stabil

PullUp & Dip Parallettes sind dank der Buchenholz-Stahl-Konstruktion super stabil.
Die medium und low Parallettes von PullUp&Dip haben einen ergnomisch geformten Griff

Die medium und low Parallettes von PullUp & Dip haben einen ergnomisch geformten Griff.


Pullup & Dip Turnringe aus Holz

Turnringe bzw. Gymnastikringe ermöglichen ein ganzheitliches, funktionelles Training. Durch die Bewegungsfreiheit der Ringe müssen deine Muskeln beim Training die Instabilität in alle Richtungen ausgleichen.
Dadurch wird ein zusätzlicher Trainingseffekt im Vergleich zum Training mit Hanteln oder zu geführten Übungen an Maschinen erreicht.

Das Calisthenics-Zubehör kann sowohl im Outdoor-Bereich an einem stabilen Ast oder Balken als auch zu Hause an der Decke oder an einer Klimmzugstange montiert werden. In Verbindung mit einer Klimmzugstange ermöglichen dir Turnringe eine noch größere Anzahl an Bodyweight-Übungen wie Rudern oder Trizepsdrücken. Durch das geringe Gewicht eignen sich die Turnringe auch ideal für Reisen.

Beim Kauf von Turnringen solltest du auf folgende Punkte achten:

  • Langlebiges Material (Schichtholz oder Kunststoff)
  • Einsatzbereich der Ringe outdoor oder indoor?
  • Lieferumfang (praktisches Zusatzmaterial wie Türanker, Aufbewahrungsbeutel etc.)
  • Gurtlänge (in der Regel 4 bis 4,5 Meter nötig)
  • Durchmesser deiner Turnringe (Innendurchmesser ca.180 mm, Außendurchmesser ca.240 mm)
  • Längenmarkierungen auf den Gurten

Pullup & Dip Turnringe aus Holz inkl. Sportbeutel, Befestigungsgurten, und Türanker


Turnringe aus Holz inkl. Sportbeutel, Befestigungsgurten, und Türanker bei Pullup & Dip kaufen
PRO:
+ hochwertiges Schicht-Birkenholz
+ inkl Türanker
+ Gurte mit Längenmarkierungen
+ inkl. Übungsanleitung
CONTRA:

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Übungen Zuhause Test-Urteil: komplettes Set aus Turnringen, Befestigungsbändern und Aufbewahrungsbeutel – extrem hochwertig und super zu greifen.

Produktbeschreibung:

Die Turnringe ergänzen sich ideal mit den Pullup & Dip Klimmzug- und Dip Stangen, sodass du noch viele weitere Übungen durchführen kannst und so dein Freeletics, Calisthenics oder Crossfit Training optimal ergänzen kannst.
Mit den Turnringen kannst du flexibel im Park, Garten oder auf Reisen trainieren. Dank des Türankers kannst du die Ringe auch zu Hause oder im Hotelzimmer an der Türe befestigen.

Im Lieferumfang sind Befestigungsgurte mit Längenmarkierungen, Sportbeutel für den bequemen Transport und ein Türanker. Die hochwertigen Turnringe sind aus Holz (Birkenholz) gefertigt. Das sorgt für einen sehr angenehmen, sicheren Grip. Die Turnringe enthalten extra breite Befestigungsgurte aus Nylon mit Längenmarkierungen. Der Ringdurchmesser von 28 mm sorgt für einen optimalen Griff. Der beigefügte Türanker ermöglicht auch ein Training Zuhause ohne aufwändige Befestigung.
Die Gurte weisen mit 200 Kg pro Gurt eine sehr hohe Belastbarkeit auf und sind somit extrem sicher.

Pullup & Dip Turnringe aus Birkenschichtholz

Schön zu erkennen wie die Pullup & Dip Turnringe aus Birkenschichtholz aufgebaut sind.
Im Wherever YOU Want Turnbeutel transportierst du die Gymnastikringe überall mit hin

Im „Work Out Wherever YOU Want“ Turnbeutel transportierst du die Gymnastikringe überall mit hin.


Liegestützgriffe von Pullup & Dip

Wer sehr viele Liegestütz trainiert, beansprucht dadurch die Handgelenke sehr stark, da die Handflächen flach auf den Boden liegen und dies in extremen Fällen zur Überdehnung führen kann.
Die Verwendung von Liegestützgriffen (gerade bei einem längeren Workout) bietet hier eindeutig Vorteile, da die Handgelenke bei der Durchführung der Liegestütze nicht abknicken müssen, sondern in Verlängerung des Unterarms gehalten werden können. Das verhindert Überlastungen im Handgelenk. Zusätzlich beugst du Schulter- und Ellenbogenschmerzen vor.

Darüber hinaus bieten die Griffe die Möglichkeit die Liegestütze intensiver durchzuführen, da du damit tiefer kommst, sodass deine Muskeln intensiver arbeiten müssen. Liegestützgriffe eignen sich ideal für allerhand Liegestütz Variationen wie enge, breite, und einarmige Liegestütze sowie für den Handstand.

Beim Kauf von Liegestützgriffen solltest du auf folgende Punkte achten:

  • Das Material sollte langlebig sein.
  • Holz greift sich sehr gut und hält lange, fester Kunststoff ist eine Alternative, Schaumstoffüberzüge solltest du eher vermeiden, da der Schaumstoff viel häufiger zu Druckstellen führt als dass er sie verhindert.
  • Achte auf festen Stand der Liegestützgriffe.
  • Montageaufwand sollte gering sein, Liegestützgriffe sind auch montiert gut zu verschicken.

Liegestützgriffe aus Holz mit ergonomische geformtrem Griff


Liegestützgriffe aus Holz mit ergonomischem Griff bei Pullup & Dip kaufen
PRO:
+ ergonomisch geformter Griff aus Holz
+ sehr guter Grip auch nach häufigem Gebrauch
+ sehr stabile Stahlkonstruktion
+ entlastet die Handgelenke bei Liegestütz
+ anti-Rutsch Pads sorgen für stabilen Stand
und schont empfindliche Böden
CONTRA:

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Übungen Zuhause Test-Urteil: entlaste deine Handegelenke beim Liegestütz-Training mit dem Liegestützgriffen von Pullup & Dip.

Produktbeschreibung:

Die Liegestützgriffe sorgen für einen zusätzlichen Trainingseffekt, da sie den Bewegungsradius vergrößern.
Der speziell angefertigte ergonomische Holzgriff aus Buchenholz verhindert Handgelenksschmerzen, welche bei Liegestütze auf dem Boden durch unnatürliches Einknicken der Handgelenke entstehen. Die Liegestützgriffe bestehen aus hochwertigem Holz und Stahl und bieten dir somit eine extreme Stabilität und einen sicheren Stand ohne Wackeln.

Durch das hochwertige Material gibt es auch keinen unangenehmen Geruch mehr von mit Schweiß vollgesaugten Schaumstoffgriffen. Spezielle rutschfeste und langlebige Anti-Rutsch Pads schonen den Boden, färben nicht ab und bieten einen sicheren und festen Stand für dein Training. Das moderne Design ist super schick, einzigartig und ein echter Hingucker.

Dank der robusten Anti-Rutsch Pads sind die Liegestützgriffe sowohl für das Training zu Hause oder im Studio, als auch für den outdoor Bereich geeignet. Im outdoor Bereich schützen sie deine Handflächen vor Kieselsteinen und spitzen Gegenständen und halten deine Hände sauber. Die Liegestützgriffe sind bereits fertig montiert, sodass du direkt mit deinem Training beginnen kannst.

PullUp & Dip Liegestützgriffe entlasten deine Handgelenke

Schön zu sehen wie das Handgelenk durch die Pullup & Dip Liegestützgriffe nicht überstreckt werden muss, sondern in relativ neutraler Stellung bei Liegestützen steht.
Liegestützgriffe mit rutschfesten Füßen

Die Liegestützgriffe haben rutschfeste Füße und einen super stabilen Stahlrahmen.


Widerstandsbänder (resistance bands) von Pullup & Dip zum Lernen von Klimmzügen

Widerstandsbänder, auch Klimmzugbänder genannt, sind ein ideales Calisthenics-Zubehör, das dich bei Übungen wie bspw. Klimmzügen, Muscle-Ups und Dips unterstützt. Die Bänder nehmen dir je nach Stärke unterschiedlich viel Trainingsgewicht ab. Sie können aber auch als zusätzlicher Widerstand genutzt werden. Die Widerstandsbänder eignen sich perfekt zum Aufwärmen, zum Fitness- und Muskelaufbau sowie zum Dehnen und für Mobility-Übungen.
Die Bänder ermöglichen ein effektives Ganzkörpertraining mit vielen verschiedenen Übungen. Durch ihre Kompaktheit und ihr geringes Gewicht können sie zudem einfach im Rucksack oder in der Tasche zum Trainingsort transportiert werden.

In Kombination mit einer Klimmzugstange kannst du Widerstandsbändern auch hervorragend als Erstatz für einen Kabelzug verwenden. Rotationsübungen, Rudern und viele weitere Übungen sind so möglich.

Widerstandsbänder Pullup & Dip

Widerstandsbänder werden auch „Klimmzugbänder“ genannt, weil sie häufig als Unterstützung beim Erlernen von Klimmzügen genutzt werden – Pullup & Dip bietet 4 verschiedene Stärken an.

Klimmzug Band / Widerstandsbänder in verschiedenen Stärken


Klimmzug Band / Widerstandsbänder in verschiedenen Stärken bei Pullup & Dip kaufen
PRO:
+ Set aus 4 verschiedenen Stärken
+ rot 13 mm Breite und 4-12 kg Zugwiderstand
+ schwarz 21 mm Breite und 7-24 kg Zugwiderstand
+ blau 32 mm Breite und 16-36 kg Zugwiderstand
+ grün 45 mm Breite und 23-54 kg Zugwiderstand
+ inkl. Türanker und Aufbewahrungsbeutel
CONTRA:

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Übungen Zuhause Test-Urteil: kleines, günstiges Gerät, das für viel Abwechslung beim Training sorgt und überall mit hingenommen werden kann.

Produktbeschreibung:

Die Widerstandsbänder von Pullup & Dip sind in vier verschiedenen Stärken erhältlich und ideal in Verbindung mit einer Klimmzugstange, um Klimmzüge zu trainieren. Neben einem kompletten Ganzkörpertraining eignen sie sich auch als zusätzlicher Widerstand bei Übungen wie Liegestütz, Kniebeugen, Bankdrücken und anderen Übungen.
Sie sind praktisch in der Tasche verstaubar und du kannst sie so überall mit hinnehmen.

Ebenso eignen sie sich für das Aufwärmen, zum Fitness- und Muskelaufbau oder zum Dehnen. Die Klimmzugbänder bestehen aus 100 Prozent Naturlatex, sind extra reißfest und sehr lange haltbar bei gleichbleibendem Widerstand.
Zusätzlich zu den Bändern bekommst du ein gratis eBook mit über 30 Übungen, das du bequem per E-Mail downloaden kannst.



Fazit

  • Pullup & Dip wurde von zwei Ingenieuren aus München gegründet, steht für Premium-Qualität entwickelt seine Produkte in Deutschland.
  • Gestartet ist das junge Unternehmen mit einer einzigartigen portablen Klimmzugstange, welche sich mit einem „Klick“ in eine Dip Station umbauen lasst.
  • Das ermöglicht ein Training zu jeder Zeit, an jedem Ort und bei jedem Wetter.
  • Die Pullup & Dip Klimmzugstange ermöglicht dir ein hocheffektives Körpergewichts-Training mit über 35 Übungen.
  • Mittlerweile ist Pullup & Dip Experte für mobile Klimmzugstangen und Calisthenics-Equipment.
  • Zu dem qualitativ hochwertigem Calisthenics-Zubehör gehören Parallettes, Turnringe aus Holz, Liegestützgriffe und Widerstandsbänder.
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