Übungen für Zuhause

In dieser Rubrik bieten wir dir jede Menge kostenloser Trainingsvideos und ausführliche Trainingsbeschreibungen von Personal Coach und Diplom Sportwissenschaftler Jochen und Physiotherapeut und Medizinstudent Hannes. Die beiden zeigen dir wie du mit Medizinball, Kettlebell, Tube, Sling Trainer, Pezziball, Kurzhanteln, etc. Zuhause oder im Fitnessstudio richtig und effektiv trainierst. Vielleicht findest du hier Inspiration und kannst einige neue Übungen in dein Training einbauen.

Unser Trainingsplan

Wenig Zeit für Training und vernünftige Ernährung? Personal Coach und Sportwissenschaftler Jochen hat für dich das perfekte Trainingsprogramm für Zuhause entwickelt. Entdecke genial einfache Trainingskonzepte und Ernährungstipps und bring dich damit auf ein neues Level von Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit nur wenigen Optimierungen deines Lebensstils bemerkst du erstaunliche Verbesserungen in Sachen Schmerzfreiheit, Fitness, Wohlbefinden, Lebensqualität und Optik deines Körpers.

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