Hantelset – praktisches Komplettpaket für das Hanteltraining Zuhause.
Mit einem Hantelset kannst du dir eine ausreichende Menge an Hanteln und Gewichten auf einmal zulegen, um in ein gezieltes Krafttraining zu starten. Neben Kurzhantel und Langhantel Sets kannst du dich auch für kleinere Frauenhantel Sets entscheiden, wenn du weniger Muskelwachstum wünschst. Um dir die Entscheidung bei der großen Auswahl etwas leichter zu machen, stellen wir dir unsere Empfehlungen für verschiedene Hantelsets Kategorien und Preisklassen vor.
Inhaltsverzeichnis. Diesen Artikel haben wir für dich in folgende Bereiche gegliedert:
Wer auf der Suche nach Hanteln und Gewichten zum Trainieren ist, wird in damit auch eine längere Zeit trainieren. Um Zuhause richtig mit Hanteln durchzustarten und nicht mehr aufs Fitnessstudio angewiesen zu sein, empfehlen sich Kurz- und Langhanteln. In praktischen Hantelsets kannst du dir Komplettlösungen kaufen. Diese sind in der Regel nicht nur günstiger, als wenn du dir alle Teile einzeln kaufen würdest, sondern bieten dir auch eine gewisse Auswahl an Hantelscheiben, mit denen du gut ins Training starten kannst. Für weitere Gewichte stehen dir praktische Hantelscheiben Sets zu Auswahl. Mit einer Hantelbank, wahlweise einer Flachbank oder einer Schrägbank kannst du dein Hanteltraining Zuhause weiter optimieren.
Hantelsets in diesem Artikel, die wir dir empfehlen können.
Welches Hantelset?
Bei der Auswahl des passenden Hantelsets kannst du dich zwischen verschiedenen Optionen entscheiden. Diese sind für unterschiedliche Trainingsziele und schon erreichte Fortschritte geeignet, sodass sich vom Anfänger bis zum Profi ein Hantel Set finden lässt. Kurzhantel Sets sind für viele Armübungen zu gebrauchen, wobei aufgrund der freien Beweglichkeit der Arme auch Stabilisatoren beansprucht werden. Somit sind Kurzhantelsets bessere Wahl für Fortgeschrittene, können aber auch schon von Anfängern gebraucht werden. Langhantel Sets beinhalten nur eine Langhantel und mehrere Gewichte. Sie sind sehr gut für Anfänger, bieten aber nicht so umfassende Trainingsmöglichkeiten wie Kurzhanteln an. Somit ist ein Gesamtset, also ein Set mit einer Langhantel, zwei Kurzhanteln und mehreren Gewichten, eine klare Empfehlung, wenn du wirklich langfristig und umfangreich trainieren möchtest. Für Frauen beziehungsweise für den athletischen Bereich existieren auch Hantelsets, die aus mehreren Hantelpaaren ohne variable Gewichte bestehen. Diese stellen wir dir aber an einer anderen Stelle in diesem Ratgeber unter dem Punkt Frauen Hantelset genauer vor.
Welches Hantelset für Anfänger?
Für Anfänger empfehlen wir eine Langhantelstange, die auch gerne als Langhantelset gekauft werden kann. Mit dieser gelingt der Einstieg ins Training einfach leichter und sie lässt sich später oder ab Anfang an auch gut zum Bankdrücken und für weitere Übungen verwenden. Mit Kurzhanteln lassen sich Curls ebenfalls gut ausführen und sie sind auch bei anderen Übungen zu empfehlen. Als Anfänger stellt sich die Frage, ob man gleich ein Langhantel- und Kurzhantel-Set kaufen möchte, um besser abgedeckt zu sein. Dies wäre wohl günstiger, als wenn du zuerst ein Set und später ein anderes Hantel Set kaufen würdest. Wer langfristig trainieren möchte, sollte sich ein ordentliches Gesamtset besorgen. Die Auswahl an Gewichten muss hierbei nicht besonders groß sein, damit der Preis nicht zu hoch ist. Später kannst du dann weitere Gewichte oder gleich ein Hantelscheiben Set nachkaufen. Achte idealerweise ab Anfang an darauf, ob deine präferierte Marke auch passende Hantelscheiben Sets für deine Wahl anbietet.
Hantelset für Zuhause
Im Grunde genommen werden wohl die meisten Hantelsets für Zuhause sein, da du ja keine eigenen Hanteln mit ins Fitnessstudio nimmst. Allerdings kann es sein, dass du deine Hanteln im Hobbykeller oder einem privaten Schuppen benutzen möchtest.
Ein Hantelset ist für Zuhause ideal.
Hantelsets für Zuhause sollten mit einer weichen Polsterung der Hantelscheiben ausgestattet sein, sodass diese deinen Fußboden nicht zerkratzen. Wenn du in einem Keller oder ähnlichem Raum trainierst, müssen die Scheiben nicht unbedingt gummiert sein. Aber natürlich empfiehlt es sich, auf den Boden zu achten und nichts zu beschädigen.
Ein Hantelsets für Zuhause sollte sich idealerweise auch gut verstauen lassen, damit die Hanteln außerhalb des Trainings nicht zu viel Platz beanspruchen. Für ein Hantelset für Zuhause benötigst du nicht unbedingt einen Koffer, in dem sich die Hanteln und Gewichte transportieren lassen. Allerdings wäre ein Hantelkoffer trotzdem ein klarer Pluspunkt, um die Hanteln beim Umzug besser transportieren und generell auch mal in einer Trainingspause besser verstauen zu können.
Hantelset Gusseisen
Hantelscheiben aus Gusseisen sind eine der am häufigsten verwendeten Varianten, da sie relativ einfach herzustellen und recht preiswert sind. Sie sind in unterschiedlichen Größen und Gewichten erhältlich, wobei auch niedrigere Gewichte möglich sind. Damit du diese Gewichte verwenden kannst, ohne deinen Fußboden zu beschädigen, empfiehlt sich unter Umständen die Wahl einer gummierten Lösung oder das Auslegen deines Bodens mit Bodenschutzmatten.
Hantelscheiben aus Gusseisen sind sehr stabil. Empfindlich ist Gusseisen eigentlich nur, wenn es aus einiger Höhe auf harte Untergünde fallen gelassen wird. Da Gusseisen prinzipiell recht spröde ist, können Hantelscheiben in dem Fall eventuell brechen.
Hantelset Gummi
Ein Hantelset mit Gummi kann aus einer vollständig oder teilweise mit Gummi umzogenen Schutzschicht bestehen. Diese bewahrt empfindliche Böden davor, dass sie beim Abstellen der Hanteln zerkratzen. Eine weitere Variante an Gummihanteln sind Hanteln, die du mit Wasser oder Sand befüllen kannst. Diese sind aber nur sekundär zum Krafttraining zu empfehlen, können aber eine kostengünstige Alternative für den unregelmäßigen, einfachen Gebrauch sein. Ein Hantelset aus Gummi besteht aus mehreren Hanteln oder einem Set aus Hanteln mit gummierten Hantelscheiben. Die Variante mit mehreren Hantelscheiben sollte günstiger sein, da weniger Material verbraucht wird.
Hantelset für Frauen
Starre Hanteln – als Hantelset für Frauen und fürs Athletiktraining super geeignet.
Viele Frauen möchten zwar auch ihre Kraft und für einen definierten Körper trainieren, benötigen allerdings keine zu großen Gewichte. Neben herkömmlichen Hantel Sets lassen sich spezielle Hantelsets für Frauen aussuchen, die zumeist niedrigere Gewichte haben und aus kompletten Hanteln bestehen. Die Gewichte lassen sich in diesen Fällen nicht nach dem persönlichen Wunsch variieren, sondern sind fest vorgegeben. Für viele Übungen und athletisches Training sind solche Hantelsets geeignet, sodass sie auch für andere Sportler interessant sein dürften. Optisch sind viele Damen Hantelsets in freundlichen Farben gehalten und mit Kunststoffüberzügen ausgestattet. Umschließt dieser auch die Handgriffe, wird dir ein sicherer Halt geboten, der auch bei verschwitzten Händen nicht so leicht verrutscht. Diese Griffe sind vor allem dann von Vorteil, wenn längere Übungseinheiten mit eventuell niedrigeren Intensitäten durchgeführt werden.
Welche Arten von Hantelsets gibt es?
Es gibt diverse verschiedene Hantelsets: Kurzhantel Sets, Langhantel Sets, Hantelscheiben Sets, Hantelsets aus Gusseisen, Hantelset mit Gummi-Überzug, Hantelsets mit Ständer für die Ablage und Allround Hantelsets mit Kurz-, Lang- und SZ-Stangen und Gewichten.
Kurzhantel Set
Ein Kurzhantel Set besteht aus zwei Kurzhantelstangen und mehreren Gewichten. Diese Hantel Sets sind zumeist die günstigste mögliche Wahl, weshalb viele Einsteiger sich für ein solches Set entscheiden. Allerdings ist das Training mit Kurzhanteln schwieriger als mit einer Langhantel und die Verletzungsgefahr ist für den Einstieg etwas größer. Du solltest beim Training also aufpassen, wenn du direkt mit dieser Variante anfängst. Bei der Auswahl eines Kurzhantel Sets solltest du dich für eines entscheiden, das mehrere Hantelscheiben mit niedrigen Gewichten beinhaltet. So lassen sich einzelne Steigerungen genauer abstimmen, was aufgrund der Besonderheiten vom Kurzhanteltraining empfehlenswert ist.
Guss Kurzhantel Set 30kg (2 x Kurzhantelstange 35cm, 4×1,25 und 8×2,5kg Hantelscheiben)
+ aus Gusseisen
+ gut verarbeitet
+ griffige Handstücke
+ 2 x Kurzhantelstange 35cm, 4×1,25 und 8×2,5Kg
CONTRA:
–
Übungen Zuhause Test-Urteil: solides Kurzhantelset für Zuhause.
Produktbeschreibung:
Das Kurzhantel Set von Bad Company besteht aus zwei Hantelstangen (Gewicht je 2,50 kg), 4x 1,25 kg Hantelscheiben und 8x 2,5 kg Hantelscheiben. Auf eine Hantelstange lassen sich maximal 8x 2,5 kg montieren. Eine Kurzhantel ist damit also auf maximal 22,5 kg Gewicht zu bringen.
Das ist für viele Übungen schon ein anständiges Gewicht. Bei ernsthaften Überzügen, freiem Bankdrücken, Rudern etc. kann es bei trainierten Menschen allerdings eng werden. Hier lohnt es sich ein Hantelset anzuschaffen, dass höhere Gewichte ermöglicht. Eine interessante Alternative ist das Hantelsystem von Dialtech, das es auf komfortable Weise ermöglicht das Gewicht frei von 5 bis 32,5 kg zu wählen.
Langhantel Set
Ein Langhantel Set besteht aus einer Langhantelstange und mehreren Gewichten. Manche Hersteller bieten auch Langhantel Sets mit einer zusätzlichen SZ Stange an, die allerdings eher optional ist. In unserem Hantel Ratgeber haben wir die SZ Stange etwas ausführlicher vorgestellt, sodass du bei Interesse am einfachsten dort noch einmal nachlesen kannst, wo die Vorteile und Nachteile einer Curlstange liegen. Beim Langhantel Set können die verschiedenen Hantelscheiben sich in ihrem Gewicht stärker unterscheiden, da du größere Sprünge bei deiner Steigerung machen kannst. Allerdings solltest du es natürlich nicht übertreiben und mehrere Hantelscheiben mit unterschiedlichen Gewichten können das Training vereinfachen.
ScSPORTS 30 kg Langhantel-Set Gusseisen Hantelscheiben
+ stabile Hantelstange
+ Hantelscheiben aus Gusseisen
+ Aufnahme für Hantelscheiben mit 30/31 mm Durchmesser
+ 120 cm Länge der Hantelstange
+ Gewichte: 2 x 1,25 kg + 2 x 2,5 kg + 4 x 5 kg
CONTRA:
– für Anfänger gut, für gut Trainierte zu leicht
Übungen Zuhause Test-Urteil: gutes Langhantel Set für Anfänger.
Produktbeschreibung:
Das Langhantel Set von ScSports besteht aus einer Langhantelstange und Gewichtsscheiben aus haltbarem Gusseisen in den Abstufungen 2 x 1,25 kg + 2 x 2,5 kg + 4 x 5 kg. Möchtest du weitere Gewichte ergänzen, sollte der Lochdurchmesser 30/31 mm betragen. Die Gewichte werden mit je einem Klemmmechanismus in Position gehalten.
Hantelscheiben Set
Ein Hantelscheiben Set ist für alle Sportler interessant, die schon Hantelstangen besitzen und diese um weitere Gewichte ergänzen möchten. Entscheidend ist natürlich, dass die Gewichte ein Loch mit der passenden Öffnung für den Stangendurchmesser besitzen. Außerdem solltest du schauen, welche Gewichte die verschiedenen Hantelstangen haben und ob sie für die geplante Verwendung geeignet sind. Bedenke auch, dass die Breite der Hantelscheiben festlegt, wie viele auf eine Hantelstange passen. Hantelscheiben Sets sind zu fast allen Hantelscheiben-Arten erhältlich, sodass du keine Probleme haben solltest, ein passendes Set zu finden. Preislich erhältst du schon preiswerte Sets, kannst dich aber auch für umfängliche Varianten im dreistelligen Kostenbereich entscheiden. Ob du dich hierbei für Gusseisen oder eine Gummierung entscheiden solltest, liegt an deiner Präferenz und dem angedachten Einsatzort.
Gorilla Sports Hantelscheiben Set Gummi Gripper 30 kg – 2 x 15kg 30 / 31 mm
+ Set aus 2x 15 kg Hantelscheiben
+ Bohrung 30/31 mm, passt auf o.g. Langhantel
+ Hantelscheiben sind gummiert und schonen den Boden
+ coole Farben
+ Griffmulden für weitere Übungen
CONTRA:
–
Übungen Zuhause Test-Urteil: sehr gute, schicke Hantelscheiben, die auf die meisten Hantelstangen (30/31 mm) passen.
Produktbeschreibung:
Hantelscheiben Set bestehend aus 2x 15 kg Hantelscheiben. Die Hantelscheiben bestehen aus Gusseisen und sind mit Gummi überzogen. So wird der Fußboden Zuhause geschont :-). Zusätzlich verfügen die Hantelscheiben über 3 Griffmulden, die bei der Montage auf der Stange und beim Transport sehr praktisch sind und zusätzlich weitere Übungen ermöglichen. Die Hantelscheiben von Gorilla Sports gibt es auch in vielen weiteren Gewichtsklassen.
Hantelset mit Ständer
Ein Hantelset mit Ständer ist eine praktische Lösung, wenn du gleich mehrere Hanteln für dein Training kaufst. In der Regel werden diese Sets angeboten, wenn du die Hantelscheiben nicht variieren und umstecken kannst, sondern Hanteln aus einem Stück mit einem festen Gewicht verwendest. Damit diese Hanteln besser aufbewahrt werden können, wird ein Ständer mitgeliefert, der die perfekte Form für die verschiedenen Hanteln besitzt. Aber auch für die Hantelscheiben, die Zuhause gern rumfliegen und wo es ergonomisch ungünstig ist diese immer direkt vom Boden aufzusammeln um sie auf die Hantelstange zu shcieben, ist ein Hantelständer eine super Lösung um Ordnung zu wahren. Ein Hantelset mit Ständer sieht recht schick aus und macht sich in einem eigenen Trainingsraum recht gut. Allerdings kostet das Hantelset auch mehr Geld, weshalb es sich nicht für jeden Sportler eignet.
ScSPORTS Hantelscheiben-Set Gusseisen mit Hantelscheibenständer
+ Hantelscheiben aus Gusseisen
+ geeignet für Hantelstangen mit 30/31mm Durchmesser
+ Hantelständer mit 7 Optionen zum
Aufstecken von Hantelscheiben
+ 2 x 20 kg, 2 x 15 kg, 2 x 10 kg, 4 x 5 kg,
4 x 2,5 kg, 6 x 1,25 kg, 8 x 0,5 kg Gewichte dabei
+ gummierte Füße gegen Rutschen
CONTRA:
–
Übungen Zuhause Test-Urteil: einfacher aber funktioneller Hantelständer inkl. vieler Hantelscheiben .
Produktbeschreibung:
Das Hantelständer Set von ScSports besteht aus einem recht einfachen, aber voll funktionalen Hantelständer und diverse Hantelscheiben. Der Hantelständer hat die Maße 38x66x93 cm und verfügt über 7 Aufnahmen für Gewichtsscheiben.
Folgende Hantelscheiben lieferte der Hersteller mit dem Hantelständer Set: 2 x 20 kg, 2 x 15 kg, 2 x 10 kg, 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, 6 x 1,25 kg, 8 x 0,5 kg.
Allround-, Multi-Hantelsets
Im Prinzip ist es schlau sich für das Training Zuhause ein Allround-Hantelset anzuschaffen. Diese bestehen aus Kurzhantelstangen, einer Langhantelstange und/oder einer SZ-Stange. Die ebenfalls enthaltenen Hantelscheiben sind so gearbeitet, dass sie auf alle Hantelstangen passen. Eventuell kannst du dir noch einen Hantelständer dazu zulegen und bist damit dann bestens für das Hanteltraining Zuhause ausgerüstet.
100 KG Kunststoff GRIP Komplett – Set
+ komplettes Set
+ Langhantelstange
+ Kurzhantelstangen
+ SZ Stange
+ 100 kg Gewichte
+ Gewichte mit Gummiüberzug
CONTRA:
–
Übungen Zuhause Test-Urteil: super Set um Zuhause optimal mit Hanteln zu trainieren.
Produktbeschreibung:
Gorilla Sports bietet eine Vielzahl preiswerter Fitnessgeräte an. Bei diesem Hantelset bekommst du ein hervorragendes Rundumpaket. Es besteht aus folgenden Elementen:
- Langhantelstange
- Kurzhantelstangen
- SZ-Stange
- 100 kg Hantelscheiben mit Gummierung
Gesichert werden die Hantelscheiben über einen Schraubmechanismus.
Fazit
Hantelsets gibt es in diverse Ausführungen. Insbesondere für Zuhause hat die Anschaffung eines Sets den Vorteil, dass du gleich eine Bandbreite an Gewichten abdecken kannst. Multifunktions-Hantelsets bieten die Möglichkeit die Hantelscheiben sowohl auf Langhantelstangen, als auch auf Kurzhantelstangen und SZ-Stangen einzusetzen. Damit kannst du ein komplettes Hanteltraining absolvieren.
Häufig fliegen die nichtgenutzten Hantelscheiben Zuhause herum. Da es zudem sehr unbequem und ergonomisch nicht optimal ist die Hantelscheiben vom Boden aufzuheben, empfiehlt sich die Anschaffung eines Hantelscheiben-Ständers.
