Nach welchen Trainingsphilosophien kann trainiert werden? Wie kann ich mein Training verbessern und meine Leistung steigern? Wie ernähre ich mich richtig und welche leckeren, selbstgekochten Gerichte sorgen für optimale Leistungsfähigkeit?
Viele Antworten auf diese Fragen findest du im Internet. Allerdings oft viel zu verkürzt dargestellt und mitunter fehlen dabei auch wichtige Informationen für den optimalen Trainingserfolg.
Deshalb haben wir für dich exzellente Bücher zusammengestellt und stellen sie dir hier mit einem kurzen Resümee vor.
Fitness & Sport: Das Buch des Monats
Mark Lauren macht schon seit vielen Jahren Elitesoldaten für ihre Spezialeinsätze fit. Er nutzt bei seinem simplen und extrem effektiven Trainingskonzept nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Alle 125 Übungen erfordern keinen großen Zeitaufwand und können auf engstem Raum durchgeführt werden. Egal wo man das Training durchführt, Laurens Fitnessformel lässt jeden, der seinen Anweisungen folge leistet, in Rekordzeit stark, schlank und fit werden. Motivations- und Ernährungstipps eingeschlossen.
Kochen & Genießen: Das Buch des Monats
In seinem neuen Nachschlagewerk „Jamies 15-Minuten-Küche: Blitzschnell, gesund und superlecker“ stellt Jamie Oliver unter Beweis, dass wir auch nur mit 15 Minuten Zubereitungszeit gesunde und leckere Gerichte zaubern können. Er knüpft in diesem Werk mit diversen neuen Rezeptideen an den sensationellen Erfolg seines Kochbuches „Jamies 30-Minuten-Menüs“ an. Neben vielen britischen Klassikern zeigt er wie man asiatische Köstlichkeiten, knackige Salate und tolle Pastagerichte schnell, unkompliziert und appetitlich auftischen kann. Für alle mit wenig Zeit: KAUFEN!
