Mit einem Office Laufband bringst du Bewegung in deinen Büroalltag.
Diesen Artikel haben wir für dich in folgende Bereiche gegliedert:
Inhaltsverzeichnis
- Die besten Schreibtisch-Laufbänder in der Übersicht
- Was ist eigentlich ein Laufband-Schreibtisch?
- Welche Vorteile bietet das Arbeiten an einem Laufband-Schreibtisch?
- Welche Arten von Büro-Laufbändern gibt es?
- Kann man auf einem Laufband-Schreibtisch produktiv arbeiten?
- Verbessert ein Laufband-Schreibtisch die Fitness?
- Warum sagt man, dass das Sitzen das neue Rauchen ist?
- Das wichtigste im Überblich zum Laufband-Schreibtisch
Die besten Schreibtisch-Laufbänder in der Übersicht
Kuipers Home Office Laufband K1
+ super Optik fürs Home Office
+ Motor mit ~0,5 Watt
+ Fernbedienung
+ relativ leise
+ sehr stabiler Stand
+ einfach wegzurollen
CONTRA:
– Steigung nicht einstellbar
Übungen Zuhause Test-Urteil: sehr gutes Office Laufband mit klasse Optik.
Produktbeschreibung:
Das Kuipers Home Office Laufband K1 macht schon optisch sehr viel her. Es besteht aus einem schönen Holzrahmen und ist ansonsten in schwarz gehalten. Dadurch passt es sich sehr gut ins Home Office ein. Am Holzrahmen sind große Standfüße montiert, die für Rutschfestigkeit und Schalldämpfung sorgen.
Der Motor ist mit ca. 550 Watt bzw. 0,75 PS Leistung ausgestattet und bringt die Lauffläche in 0,1 km/h Schritten von 0-7 km/h auf Touren. Gesteuert wird der Motor über eine Fernbedienung, die einfach gehalten ist und ihren Zweck voll erfüllt.
In der Höhe lässt sich das K1 Office Laufband leider nicht verstellen, jedoch hat es durch größere Füße im Frontbereich schon von Grund auf eine leichte „Steigung“, die das Gehen noch runder macht. Hier geht es zu unserem ausführlichen Test des Kuipers K1 Laufbands
WalkingPad A1 Pro
+ klappbar und dadurch platzsparend
+ einfacher Aufbau
+ optisch ansprechend
+ gut verarbeitet, wertigen Eindruck
+ Konnektivität zur App möglich
+ Geschwindigkeit über die
Fernbedienung oder App steuerbar
CONTRA:
– der Lüfter ist nicht gerade leise
– das Laufband ist recht schwer,
aber zum Glück mit Rollen ausgestattet
Übungen Zuhause Test-Urteil: wertiges, optisch ansprechendes Schreibtisch-Laufband, das etwas leiser sein könnte.
Produktbeschreibung:
Das WalkingPad A1 Pro ist ein schlankes und vor allem klappbares Laufband, das nicht zusammengebaut werden muss und somit sofort einsatzbereit ist. Durch das tolle Faltsystem, lässt sich das Büro-Laufband auf 82,2 x 54,7 x 12,9 cm zusammenklappen und sich somit optimal in der Wohnung oder dem Haus verstauen. Da das Laufband mit 27 kg nicht gerade leicht ist, hat der Hersteller Transportrollen montiert, so dass es gut von A nach B verschoben werden kann. Die Geschwindigkeit kannst du entweder über die mitgelieferte Fernbedienung oder die App im manuellen Modus einstellen.
SportPlus | 2022 Modell | Kompaktes Walking-Pad für zuhause bis 6 km/h
+ kompakte, wertige Bauweise
+ angenehme Geräuschkulisse bei Aktivität
+ keine Quietschen, kein Knarren
+ dank Transportrollen leicht zu verstauen
+ kein Aufbau nötig
CONTRA:
– Piepen beim Einschalten & Änderung der
Geschwindigkeit recht laut
– bessere App-Kompatibilität wünschenswert
Übungen Zuhause Test-Urteil: kompaktes Schreibtisch-Laufband mit geringen Laufgeräuschen.
Produktbeschreibung:
Das SportPlus (2022 Modell) Schreibtisch-Laufband in den Fraben schwarz und grau hat ein Aufbaumaß von ca. 134x54x12 cm und eine Lauffläche von 101×36 cm. Durch die auf der Vorderseite eingebauten Transportrollen kann das Laufband einfach und bodenschonend bewegt bzw. verstaut werden. Das Maximalgewicht des Anwenders soll laut Hersteller bei ca. 120 kg liegen. Auf dem integrierten LED-Display kannst du dir unter anderem deine Schrittzahl, den ungefähren Kalorienverbrauch und die Trainingszeit anzeigen lassen. Da das Office-Laufband recht flach ist, kannst du es auch senkrecht hinter Türen oder Schränken in deiner Wohnung oder Haus lagern.
Wenn du dir direkt einen höhenverstellbaren Schreibtisch und ein Büro-Laufband zusammen kaufen möchtest, findest du bei Decathlon zum Beispiel dieses Bundle:
LifeSpan Schreibtisch Laufband + Schreibtisch TR1200-DT7 – 38″ (96 cm) Anthrazit
+ Kombination aus Tisch und Laufband
+ stabiler Stand des Tisches
+ Maße Schreibtisch: 96,5 x 81 cm
+ gut geeignet als Zusatzschreibtisch
CONTRA:
– Schreibtisch optimal als Zusatzschreibtisch,
ansonsten zu schmal
Übungen Zuhause Test-Urteil: Kombi-Lösung aus Laufband und Schreibtisch – praktisch für alle, die noch keinen höhenverstellbaren Schreibtisch haben. Optimal als Zusatzschreibtisch.
Produktbeschreibung:
Die Arbeitshöhe des Schreibtisches kannst du ganz einfach per Knopfdruck von 69,9 bis 128,3 cm verstellen. Diese einfache Anpassung der Höhe ist sehr nützlich, wenn du den Schreibtisch nicht nur alleine verwenden möchtest. Die Maße Schreibtisches betragen: 96,5 x 81 cm.
Das Laufband ist mit einem 3-PS-Motor ausgestattet, hält ein Maximalgewicht von bis zu ca. 160 kg aus und ist für eine lange und intensive Nutzung ausgelegt. Die Schrittgeschwindigkeit kann zwischen 0,6 – 6,4 km/h variiert werden. Der sog. Intelli Guard stellt sicher, dass das Laufband nur läuft, wenn du es auch in Verwendung hast. Durch einen Safety Key kannst du einen Notstopp auslösen, damit das Laufband bei Bedarf direkt angehalten werden kann. Die Maße des Laufbandes betragen: L 160 x B 72 x H 18.
Was für Zubehör benötige ich?
Du benötigst für das Office-Laufband kein richtiges Zubehör. Lediglich können wir dir ein Silikonöl empfehlen. Es ist optimal wenn du das Laufband alle 3-4 Monate ölen würdest. So bleibt alles geschmeidig.
Prounol Silikonöl Laufband Öl 200 ml – 100% reines Silikon Schmiermittel Laufbänder für zuhause:
Was ist eigentlich ein Schreibtisch-Laufband?
Unter einem Laufband-Schreibtisch versteht man entweder einen Schreibtisch der fest auf einem Laufband montiert ist oder ein höhenverstellbaren Schreibtisch unter den ihr ein schmales Laufband ohne Armstützen platziert.
Im Volksmund wird ein Laufband-Schreibtisch auch als Office-Laufband, Büro-Laufband, Walking Pad oder Homeoffice-Laufband bezeichnet. Die Besonderheit im Vergleich zu den herkömmlichen Laufbändern liegt vor allem in der Geschwindigkeit. Bei den meisten Modellen ist diese auf maximal 6 km/h oder 8 km/h reduziert. Diese Anpassung wurde von den Herstellern bewusst getroffen, da diese Art von Laufband nicht für ambitioniertes Walking oder Joggen sondern für gleichmäßige Geh-Einheiten während der Arbeitszeit, bzw. vor dem Fernseher ausgelegt ist.
Durch eine regelmäßige Nutzung kannst du für mehr Bewegung in deinem Alltag sorgen und gleichzeitig deine Arbeit erledigen.
Welche Vorteile bietet das Arbeiten an einem Laufband-Schreibtisch?
Mit dem Kauf eines Laufband-Schreibtisches schaffst du dir eine großartige Möglichkeit während des Tippens und Telefonierens aktiv zu werden und dabei deine Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Die Vorteile die das Arbeiten an diesem speziellen Laufband mit sich bringen sind sehr vielfältig:
- du wirst perspektivisch eine viel bessere Haltung einnehmen im Vergleich zu einer ausschließlich sitzenden Tätigkeit auf einem Schreibtischstuhl
- du wirst auf dem Laufband beim Gehen Kalorien verbrennen, die du im Sitzen natürlich nicht verbrennen würdest
- wenn du das Office-Laufband regelmäßig nutzt wird dein Fettstoffwechsel angeregt, so dass du bei angemessener Ernährung dein Gewicht halten bzw. reduzieren kannst
- um auf deine tägliche Anzahl von Schritten zu kommen brauchst du bei Sturm und Regen nicht mehr vor die Tür zu gehen
- viele Nutzer sagen, dass sich ihre Verspannungen reduzieren und Rücken- und Nackenschmerzen sich verringern, bzw. durch die neue Haltung bei der Arbeit teilweise sogar ganz verschwinden
- wir haben bei der Nutzung der letzten Wochen festgestellt, dass die Aktivität unsere Laune verbessert und die Kreativität angeregt wird
- auch haben wir wahrgenommen, dass man sich durch die Betätigung aus einem sog. Nachmittagstief befreien kann und teilweise bei gewissen Tätigkeiten (wie z.B. bei der Formulierung von Texten oder E-Mails) sogar seine Arbeitsproduktivität steigern kann
- zudem haben wir festgestellt, dass man an manchen Tagen durch die aktive Bewegung Stress abbauen kann, so dass wieder “klar im Kopf ist” und bereit für einen neuen Fokus
Welche Arten von Büro-Laufbändern gibt es?
An sich gibt es nur zwei verschiedene Arten von Schreibtisch-Laufbändern.
Bei der ersten Option ist der Schreibtisch auf dem Laufband montiert, so dass es als ein Produkt zu betrachten ist. Hier besteht in der Regel nicht die Möglichkeit das Laufband vom Schreibtisch zu entfernen, um es zum Beispiel in einem anderen Raum vor dem Fernseher zu nutzen. Und natürlich kann auch der der Schreibtisch nicht alleine stehen. Das Verschmelzen von Schreibtisch und Laufband bringt vor allem den Vorteil mit, dass das Konstrukt jederzeit stabil ist und das Höhenverhältnis passen sollte, bzw. durch eine vollständige Höhenverstellung angepasst werden kann.
Die größte Herausforderung bei dieser Art von Office-Laufband besteht darin, dass es schwierig bis unmöglich ist diese Art von Laufband-Schreibtisch für eine sitzende Tätigkeit zu verwenden. Du bist zwangsläufig gezwungen die ganze Zeit zu stehen.
Bei der zweiten Option kaufst du dir Schreibtisch und das Office-Laufband separat. Hier ist es wichtig, dass du dir einen höhenverstellbaren Schreibtisch zulegst, so dass du das flache Laufband unter dem Schreibtisch verwenden kannst. So hat du die Möglichkeit je nach Körpergröße beim Gehen auf dem Laufband eine optimale Haltung bei der Arbeit einzunehmen.
Der Vorteil bei dieser Variante ist, dass in allen Belangen flexibler bist. Du kannst das Laufband entfernen (i.d.R. recht einfach, da die meisten Geräte mir Rollen ausgestattet sind) und im Stehen oder im Sitzen an dem Schreibtisch arbeiten. Zudem hast du auch die Möglichkeit das Laufband easy in einem anderen Raum zu platzieren, so dass du es z.B. auch im Wohnzimmer vor dem Fernseher verwenden kannst.
Kann man auf einem Schreibtisch-Laufband produktiv arbeiten?
Hier kommt es ganz auf die jeweilige Tätigkeit an die du am Schreibtisch durchführest. Wir haben in unserem Test festgestellt, dass das Telefonieren über das Smartphone, aber auch über Tools wie Teams, Zoom, usw. kein Problem ist. Wir haben natürlich immer ein Headset verwendet, so dass der Gesprächspartner durch die leichte Geräuschkulisse nicht gestört wurde. Je nach Fitnesslevel sollte man nur darauf achten, dass man nicht allzu schnell geht, da man sonst etwas außer Atem kommen kann.
Auch das Lesen von Inhalten auf dem Bildschirm kein Problem. Genauso hatten wir keine Herausforderung beim Schauen von z.B. Schulungsvideos.
An das Schreiben auf der Tastatur mussten wir uns zum Anfang etwas gewöhnen, da es natürlich ungewohnt war. Nach 1-2 Tagen ging es schon etwas besser. Jetzt ist es kein Problem mehr und klappt hervorragend. Hier muss aber gesagt sein, dass wir keine Texter oder Journalisten sind und das Schreiben nicht unsere Hauttätigkeit ist. Bei uns waren es vor allem E-Mails und Inhalte in Präsentationen oder Papers.
Für Grafiker und Illustratoren ist die Arbeit auf einem Office-Laufband wahrscheinlich nicht ganz so gut geeignet, da sehr feine Mausbewegungen, wie beispielsweise bei der Bildbearbeitung oder Scribbeln, lassen sich auf dem Gerät leider schlechter ausführen.
Auch haben wir festgestellt, dass man handschriftliche Notizen nicht so gut ausführen kann.
Unterm Strich muss jeder selbst schauen ob seine Tätigkeiten mit der Verwendung eines Laufband-Schreibtisch kombinierbar sind. Wir sind uns einig, dass wir durch die Nutzung etwas produktiver geworden sind, da das Nachmittagstief durch das Gehen optimal bekämpft werden kann und man so eindeutig mehr wegschaffen kann.
Verbessert ein Laufband-Schreibtisch die Fitness?
Die Antwort ist ein eindeutig JA! Immer mehr Menschen leiden leider unter Bewegungsmangel, da sie viel Arbeiten und sich um ihre Familie und Freunde kümmern oder durch ihr hohes Tagespensum einfach keinen Antrieb, keine Motivation für Bewegung haben. Unser Körper braucht aber Bewegung, um langfristig zu funktionieren. Somit muss Bewegung wieder Teil unseres Alltags werden. Da man beim Gehen je nach Körpertyp und Geschwindigkeit 200-300 Kalorien pro Stunde verbraucht, wird sich bei regelmäßiger Nutzung deine Fitness auf jeden Fall verbessern.
Natürlich kann man die Aktivität auf einem Büro-Laufband nicht mit dem Besuch eines Fitnessstudios oder einer Schwimmhalle vergleichen, aber du kannst die Bewegung ist deinen Tagesablauf in deinen eigenen vier Wänden einbauen und musst dich nicht zusätzlich motivieren das Haus für sportliche Aktivität zu verlassen. Gerade im Winter in Deutschland macht es auch echt keinen Spaß.
Warum sagt man, dass das Sitzen das neue Rauchen ist?
Die Aussage „das Sitzen ist das neue Rauchen“ ist bestimmt für keinen für uns neu. Aber viele haben diesen Satz bestimmt gehört und verstehen auch was dieser aussagen soll, sind aber noch nicht dabei ihr gewohntes (Sitz)Verhalten zu ändern. Es ist schon krass, dass lediglich das Lange sitzen unsere Gesundheit gefährdet und uns wirklich krank macht. Mit Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Diabetes sind drei Volksleiden erwähnt, gegen die wir mit Bewegung aktiv ankämpfen können. In diesem Artikel könnt ihr noch etwas mehr zu diesem Thema lesen: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Sitzen-macht-krank,sitzen120.html.
Das wichtigste im Überblich zum Schreibtisch-Laufband
- sehr gute Office-Laufbänder erhältst du bereits ab ca. 400 Euro
- das Arbeiten an einem Laufband-Schreibtisch bieten eine große Menge an Vorteilen, die dein Wohlbefinden und deine Gesundheit fördern
- es gibt zwei verschiedene Arten von Schreibtisch-Laufbändern, entweder einen Schreibtisch der fest auf einem Laufband montiert ist oder ein höhenverstellbaren Schreibtisch unter den ihr ein schmales Laufband ohne Armstützen platziert ist
- die meisten Laufband-Schreibtische sind auf maximal 6 km/h oder 8 km/h reduziert, da diese Art von Laufbändern nicht zum klassischen Laufen, sondern zum (schnellen) Gehen ausgelegt sind
- eine regelmäßige Verwendung eines Büro-Laufbandes verbessert auf jeden Fall deine Fitness
- nicht alle Tätigkeiten lassen sich auf einem Laufband-Schreibtisch ausführen, Telefonieren, Teams-Calls und das Schreiben von E-Mails klappt auf jeden Fall super
